BÀI 1: Cùng SITC nhận diện các vấn đề thường gặp trong mùa thi

Việc hiểu rõ các áp lực sẽ đối mặt trong mùa thi thông qua các biểu hiện vô cùng quan trọng. Nhận ra vấn đề sẽ giúp các bạn có được cách giải quyết phù hợp, kịp thời. Vậy những điều bạn hay gặp phải trong mùa thi là gì?

Căng thẳng và lo lắng: Áp lực phải hoàn thành tốt bài thi có thể dẫn đến mức độ căng thẳng và lo lắng gia tăng. Học sinh có thể trải qua cảm giác choáng ngợp, lo lắng và sợ thất bại, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và ghi nhớ thông tin của các em.
Thiếu quản lý thời gian: Việc cân bằng nhiều bài kiểm tra, bài tập và buổi học có thể là một thách thức đối với học sinh. Kỹ năng quản lý thời gian kém có thể dẫn đến sự trì hoãn, nhồi nhét vào phút cuối và cảm thấy choáng ngợp trước khối lượng công việc.
Rối loạn giấc ngủ: Giấc ngủ không đều, học khuya và căng thẳng liên quan đến kỳ thi có thể làm gián đoạn chất lượng và số lượng giấc ngủ của học sinh. Thiếu nghỉ ngơi đầy đủ có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức, khả năng duy trì trí nhớ và sức khỏe tổng thể.
Dinh dưỡng kém: Trong mùa thi, học sinh có thể áp dụng thói quen ăn uống không lành mạnh như bỏ bữa, ăn nhiều đồ ăn nhanh hoặc ăn vặt nhiều đường để nhanh chóng tăng cường năng lượng. Dinh dưỡng kém có thể ảnh hưởng đến sự tập trung, mức năng lượng và sức khỏe tổng thể.
Thiếu sự hỗ trợ: Cảm giác bị cô lập, choáng ngợp hoặc không được hỗ trợ trong mùa thi có thể làm trầm trọng thêm mức độ căng thẳng của học sinh. Việc thiếu khả năng tiếp cận các nguồn lực, sự hướng dẫn hoặc hỗ trợ về mặt tinh thần có thể khiến học sinh gặp khó khăn trong việc đối phó với áp lực học tập.